Hoje em dia, pelas facilidades que uma academia oferece, a maioria das pessoas preferem frequentá-la, pois todos os equipamentos necessários estão disponíveis.
Para treinar em casa, basta ter um lugar com espaço, acesso a internet para ver vídeos passo a passo do treino e ter força de vontade, disciplina e foco.
Para dar início, você pode começar com produtos que tem em sua casa para fazer os pesos, como pacotes de arroz ou feijão, garrafas com amaciantes, água entre outros.
Descasque mais e desembrulhe menos! Evite produtos processados, bolachas, refrigerantes, produtos com muito açúcar. Coma mais legumes, verduras, frutas e oleaginosas.