Emagreça em casa

Descubra como é possível  treinar no conforto da  sua casa, e veja 3 dicas para perder peso com saúde tendo resultados positivos.

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É extremamente possível fazer exercícios físicos em casa, basta ter vontade e disciplina para alcançar os seus objetivos

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Milhões de pessoas no mundo estão acima do peso, então, emagrecer é importante para estética, mas acima de tudo, é mais importante para a saúde!

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Emagreça de forma saudável

Hoje em dia, pelas facilidades que uma academia oferece, a maioria das pessoas preferem frequentá-la, pois todos os equipamentos necessários estão disponíveis.

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Porém, muitas pessoas não gostam de academias e preferem fazer seus exercícios físicos em seus lares.

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Para treinar em casa, basta ter um lugar com espaço, acesso a internet para ver vídeos passo a passo do treino e ter força de vontade, disciplina e foco.

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Como começar treinar em casa?

Para dar início, você pode começar com produtos que tem em sua casa para fazer os pesos, como pacotes de arroz ou feijão, garrafas com amaciantes, água entre outros.

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Para seguir o passo a passo, procure vídeos no Youtube com exercícios que goste de fazer, que você se identifique. 

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Nesse processo de perder peso, sua saúde deve vir em primeiro lugar. Veja as dicas que separamos para ajudá-las!

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3 Dicas maravilhosas

Descasque mais e desembrulhe menos! Evite produtos processados, bolachas, refrigerantes, produtos com muito açúcar. Coma mais legumes, verduras, frutas e oleaginosas.

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1– Alimentação saudável

É importante fazer seus exercícios regularmente numa academia, na rua ou em sua casa. Descubra em qual local te dá mais prazer!

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2– Pratique exercícios sempre

Se você ainda não é um amante de beber água, saiba que é indicado o consumo de no mínimo 2L de água por dia.

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3– Beba água regularmente

Se você gostou das nossas dicas, clique em saiba mais e aproveite para ler nosso artigo completo.

FONTE DAS FOTOS: CANVA

FONTE DOS TEXTOS:  MINUTOS DE BELEZA