Nutrição Capilar: Cabelos Mais Bonitos e Saudáveis

Descubra neste post a importância da Nutrição Capilar para o seu cabelo.

Cristina Barros

Nutrição Capilar Cabelos Mais Bonitos e Saudáveis - Mulher ruiva cacheada segurando um cacho do seu cabelo

Olá Belezuras de plantão, você está precisandodar um up no seu cabelo? Então, hoje trouxemos um assunto muito pesquisado entre as nossas rainhas que amam cuidar dos cabelos, a famosa nutrição capilar.

A nutrição capilar é essencial para repor os nutrientes perdidos pelos nossos fios. Pois na correria do dia a dia, os fios ficam cada vez mais ressecados e quebradiços.

Nutrição capilar para cabelo ressecado

Existem vários motivos pelos quais o seu cabelo pode ficar ressecado, e é importante entender as causas para poder tratar os fios. A curvatura natural dos fios, principalmente os cacheados e crespos, dificulta a distribuição da oleosidade natural, levando ao ressecamento. 

Além disso, o uso de secador, chapinha, descoloração, alisamento e exposição solar contribui para o ressecamento dos fios. Portanto, a nutrição capilar é essencial para repor os nutrientes perdidos e proporcionar brilho, maciez e prevenir pontas duplas. 

Identificar os ativos de nutrição, como óleos vegetais e manteigas, pode ajudar a melhorar a saúde dos fios. Experimentar diferentes óleos e manteigas é importante para descobrir o que funciona melhor para o seu cabelo.

É recomendado realizar a nutrição capilar uma vez por semana, especialmente para cabelos cacheados e crespos. Contudo, é essencial intercalar esse tratamento com a hidratação e reconstrução para manter a saúde e a beleza dos fios. 

No entanto, lembre-se de que cada cabelo é único, entã, o é importante encontrar uma rotina de cuidados que funcione melhor para você. 

Benefícios da Nutrição Capilar

Mulher fazendo nutrição capilar
Mulher fazendo nutrição capilar (Imagem: Canva)

A nutrição capilar traz muitos benefícios para nossos fios, proporcionando vitalidade e saúde. Além de reduzir o ressecamento, a nutrição capilar ajuda a aumentar o brilho, a maciez e a prevenir as pontas duplas.

Os ativos de nutrição, como óleos vegetais e manteigas, presentes em máscaras capilares ou utilizados puros, são essenciais para revitalizar e fortalecer os cabelos. 

A frequência da nutrição capilar varia de acordo com o tipo de cabelo, sendo recomendado o tratamento uma a duas vezes por semana, especialmente para cabelos cacheados e crespos. 

É importante intercalar a nutrição com a hidratação e a reconstrução, garantindo um cuidado completo e equilibrado para a saúde e beleza dos fios. 

Cada cabelo é único, portanto, encontrar uma rotina de cuidados ideal é essencial para manter a vitalidade e o aspecto saudável dos cabelos.

Ativos de Nutrição Capilar

Os ativos de nutrição são essenciais para revitalizar e fortalecer os cabelos. Óleos vegetais e manteigas são os principais ingredientes utilizados para nutrir os fios, podendo ser encontrados em máscaras capilares específicas ou usadas puras para uma umectação capilar mais potente.

Experimentar diferentes óleos e manteigas é fundamental para descobrir qual funciona melhor para o seu cabelo, já que cada fio é único e pode reagir de maneira diferente a cada ativo.

Entre os óleos mais populares estão o óleo de coco, abacate, semente de uva e azeite de oliva. Para as manteigas, destaca-se a manteiga de karité, abacate, murumuru e cupuaçu.

Formas de Utilização da Nutrição Capilar

Existem várias formas de utilizar ativos nutritivos para cuidar dos cabelos. Uma delas é através de máscaras capilares específicas que contêm óleos vegetais e manteigas como ativos principais. 

Ao escolher uma máscara com esses ingredientes, você proporcionará uma nutrição capilar intensa aos seus fios. Outra maneira de utilizar esses ativos é aplicando óleos ou manteigas vegetais puros nos cabelos, através de um processo conhecido como umectação capilar. 

Portanto, essa técnica potencializa o tratamento, nutrindo os cabelos de forma mais profunda e eficaz. Contudo, como já dissemos acima, é importante testar e observar os resultados.

Cabelos mais finos devem receber uma carga menor de óleo para evitar que fiquem pesados, enquanto cabelos mais grossos podem receber uma quantidade maior para obter melhores resultados. Conhecer a espessura do seu cabelo ajudará a escolher a quantidade ideal de óleo ou manteiga a ser utilizada. 

Importância de Equilibrar os Tratamentos Capilares

É fundamental manter um equilíbrio entre os tratamentos capilares, incluindo a nutrição, a hidratação e a reconstrução. Ao intercalar esses cuidados, você garante que seu cabelo receba todos os nutrientes necessários para se manter saudável e bonito. 

A nutrição capilar é essencial para repor os nutrientes perdidos pelos nossos fios, mas é importante não exagerar na frequência desse tratamento. Além da nutrição, a hidratação é crucial para proporcionar a água dos fios, mantendo-os flexíveis e saudáveis.

Contudo, a reconstrução é responsável por fortalecer a estrutura do cabelo, reparando danos e prevenindo a quebra. Ao equilibrar esses tratamentos, você garante que seu cabelo receba todos os cuidados necessários para se manter bonito e saudável.

Observar os sinais de que seu cabelo apresenta, como ressecamento, danos ou falta de brilho, pode ajudar a determinar quais tratamentos são mais necessários em cada momento. 

Portanto, encontrar uma rotina de cuidados ideal, respeitando as necessidades individuais do seu cabelo, é essencial para garantir a vitalidade e a beleza dos seus fios a longo prazo.

Nutrição Capilar Caseira

Agora vamos falar sobre produtos caseiros para uma boa nutrição capilar. Um dos  favoritos é o óleo de rícino. Além de ser um ótimo nutriente, ele também ajuda no crescimento saudável do cabelo. 

No entanto, se você não tiver óleo de rícino, não se preocupe. Existem outros óleos vegetais que também podem ser utilizados, como o óleo de coco. O importante é escolher um óleo vegetal 100% natural.

Para facilitar a aplicação da nutrição capilar, aqui vão algumas dicas. Primeiramente, evite aplicar o óleo diretamente nas raízes, pois isso pode deixar o cabelo com aspecto oleoso. Portanto, foque principalmente nas pontas, que costumam ser mais ressecadas.

Logo após a aplicação, é só fazer um coque alto. Se o seu cabelo for liso, recomendo fazer um coque baixo para evitar que o óleo escorra pela raiz. Deixe agir por algumas horas e depois enxágue.

Após a nutrição, é hora de realizar os próximos passos do seu tratamento capilar, como aplicar uma máscara de tratamento. Essa máscara vai potencializar os efeitos da nutrição e deixar seu cabelo ainda mais hidratado e nutrido.

Lembre-se de deixar a máscara agir pelo tempo recomendado e, em seguida, enxaguar. Por fim, finalize seu cabelo como de costume, utilizando um condicionador e creme de pentear.

Essa etapa vai ajudar a selar a nutrição e deixar os fios ainda mais resistentes e macios. E não se esqueça de que a nutrição capilar pode ser feita durante a noite, para que você possa aproveitar os benefícios por mais tempo.

Experimente essa nutrição caseira e veja os resultados no seu cabelo. Tenho certeza de que você vai adorar o resultado e terá um cabelo saudável, brilhante e nutrido.

Máscara de Tratamento

Agora que já realizamos a nutrição capilar, é hora de potencializar os resultados com uma máscara de tratamento. Essa etapa é fundamental para deixar o cabelo ainda mais hidratado e nutrido.

Após relacionar os óleos naturais do cabelo com a nutrição, a máscara irá selar esses nutrientes, proporcionando uma hidratação profunda. Além disso, ela também ajuda a fortalecer os fios e dar mais brilho ao cabelo.

Para preparar uma máscara de tratamento, vamos utilizar ingredientes naturais como o mel e o azeite de oliva. O mel é conhecido por suas propriedades hidratantes e nutritivas, ajudando a suavizar o cabelo e dar mais brilho. 

Já o azeite de oliva é um excelente emoliente, que ajuda a nutrir profundamente os fios. Para fazer a máscara, basta três colheres de sopa de máscara de tratamento com uma colher de sopa de mel e uma colher de sopa de azeite de oliva. Misture bem até obter uma consistência consistente.

Instruções de Aplicação

  • Após lavar o cabelo com shampoo, retire o excesso de água com uma toalha e divida o cabelo em mechas;
  • Aplique uma máscara em todo o cabelo, focando principalmente nas pontas, que costumam ficar mais ressecadas;
  • Massageie suavemente para garantir que a máscara seja absorvida pelos fios;
  • Deixe a máscara agir pelo tempo recomendado na embalagem do produto, geralmente entre 5 a 10 minutos. Durante esse tempo, você pode aproveitar para relaxar e cuidar de si mesma;
  • Após o tempo de espera, enxágue bem o cabelo para remover completamente a máscara, pois, pode deixar o cabelo pesado.
  • Após enxaguar, finalize o cabelo como de costume, utilizando um condicionador ou leave-in. Essa etapa é importante para selar a hidratação e deixar os fios mais macios.

Lembre-se de que a máscara de tratamento pode ser utilizada uma vez por semana ou de acordo com a necessidade do seu cabelo. Siga sempre as instruções do produto e ajuste a frequência de uso de acordo com a resposta do seu cabelo.

Lembrando que é muito importante usar produtos especializados para o seu tipo de cabelo! Contudo vale testar variados produtos pra achar qual se adapta mais às necessidades dos seus fios!

Perguntas frequentes

O que é nutrição capilar?

A nutrição capilar é um conceito relacionado ao cuidado e à saúde dos cabelos. Assim como o corpo humano necessita de nutrientes para se manter saudável, os cabelos também precisam de nutrientes adequados para crescerem fortes, brilhantes e saudáveis.

A nutrição capilar envolve fornecer aos cabelos os nutrientes essenciais de que precisam para se manterem saudáveis ​​e bonitos.

Isso pode incluir vitaminas, minerais, proteínas e ácidos graxos essenciais que são necessários para fortalecer os fios, manter a hidratação, prevenir danos, promover o crescimento saudável e combater problemas como a quebra e a queda excessiva.

Existem várias maneiras de nutrir os cabelos, incluindo o uso de produtos capilares específicos, como condicionadores, máscaras de tratamento, óleos capilares e suplementos nutricionais. 

Além disso, uma alimentação equilibrada e rica em nutrientes também desempenha um papel importante na nutrição capilar, fornecendo os nutrientes necessários para o crescimento saudável dos cabelos a partir de dentro.

Em resumo, a nutrição capilar é fundamental para a saúde e a beleza dos cabelos, e envolve fornecer aos fios os nutrientes essenciais de que precisam para crescerem fortes, brilhantes e saudáveis.

Por que meu cabelo está ressecado?

O ressecamento capilar pode ocorrer devido à curvatura natural dos fios cacheados e crespos, o que dificulta a distribuição da oleosidade natural do couro cabeludo. 

Além disso, o uso frequente de ferramentas de calor, processos químicos e exposição solar resulta na falta de nutrição dos fios.

Como escolher o melhor óleo ou manteiga vegetal para nutrição capilar?

Experimentar diferentes óleos e manteigas é essencial para descobrir qual funciona melhor para o seu cabelo. Cada fio é único e pode reagir de maneira diferente a cada ativo.

Alguns óleos populares incluem óleo de coco, abacate, semente de uva e azeite de oliva. Para manteigas, destaca-se a manteiga de karité, abacate, murumuru e cupuaçu.

Qual a frequência ideal de nutrição capilar?

A frequência ideal de nutrição capilar varia de acordo com o tipo de cabelo. Cabelos cacheados e crespos podem se beneficiar de uma a duas vezes por semana, enquanto cabelos mais lisos geralmente necessitam de menos frequência. É importante intercalar a nutrição com a hidratação para um cuidado equilibrado.

Qual a quantidade adequada de óleo a ser aplicada no cabelo?

A quantidade de óleo a ser aplicada varia de acordo com a espessura dos fios. Cabelos mais finos devem receber uma quantidade menor de óleo.

Enquanto cabelos mais grossos podem necessitar de mais óleo para melhores resultados. Conhecer a especificidade do seu cabelo será útil para determinar a quantidade ideal a ser utilizada.

Por que é importante equilibrar os tratamentos capilares?

O equilíbrio entre nutrição, hidratação e reconstrução é essencial para manter a saúde e beleza dos fios. Cada tratamento possui funções específicas, e intercalar esses cuidados garantem que o cabelo receba todos os nutrientes necessários para se manter saudável.

Observe os sinais do cabelo para ajudar a determinar quais tratamentos são mais necessários em cada momento.

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Olá, sou a Cristina Barros, formada em Secretariado Executivo Trilíngue e empreendedora da área estética. Desde Abril de 2023 já impactei milhares de pessoas com esse portal como Publisher. Pelo fato de trabalhar no universo feminino da área estética, através da minha experiência, posso compartilhar dicas valiosas, contribuindo de forma positiva no bem-estar de muitas mulheres.