Veja nessas dicas essenciais como parar de procrastinar e iniciar sua vida fitness de uma vez por todas!
O primeiro passo para você se tornar uma pessoa fitness e mudar o shape de uma vez por todas é começar alguma atividade física!
Comece ao menos com uma caminhada! Realizar atividades físicas, por menores que sejam, auxiliam na liberação de dopamina.
Se você se sente bem e feliz com as tarefas realizadas, a tendência é querer sempre mais!
Coloque uma meta para sua reeducação alimentar e não faça loucuras. Comer saudável pelo menos cinco vezes na semana é suficiente para iniciar sua dieta sem sofrer!
Iniciar desse modo, se permitindo comer algo diferente duas vezes na semana combinado a uma rotina de treinos minimiza a possibilidade de sair da dieta, acelerando seus resultados!
Não espere transformar seu corpo da noite para o dia! Defina metas pequenas e alcançáveis que podem ser realizadas dentro de um prazo razoável!
Definir as metas e cumprir as tarefas diárias, a ajudará a manter-se focada e motivada em sua jornada!
Isso ajudará a evitar lesões e fadigas e tornará sua busca por uma vida fitness mais sustentável a longo prazo!
Mesclar sua rotina de exercícios é fundamental para manter o treino interessante e evitar o tédio. Inclua cardio, treinamento de força e exercícios de flexibilidade!
Hidrate-se, realize pesagem e tire suas medidas regularmente, isso te motiva e mantém no caminho certo quanto aos seus objetivos de vida fitness.
FOTOS: CANVA.COM
TEXTO: MINUTOS DE BELEZA
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